今日は、久しぶりに気持ちい晴れの日でした。アウトドア種目の部活動も元気に活動していました。しかし、「暑ーーーい。」と叫びたくなるような気温でした。まだ４月でこの気温とは信じがたいですね。しっかり食事でナトリウムやカリウムを摂取して暑さに負けない体づくりをしておきましょう。最近の研究で運動後などに牛乳や乳製品を摂取すると体温調節機能が改善し、暑さに負けない体になることや乳タンパクを摂ることで体内に水分を溜めておける体になるといわれています。暑さが本番になる前に食生活を考えてみませんか。